Settembre 27, 2023
entrare in contatto con le emozioni

Entrare in contatto con le emozioni

Entrare in contattato con le proprie emozioni è difficile e anche un po’ strano. Non siamo abituati ad ascoltarci e a sentire quello che proviamo. Inoltre […]
Maggio 10, 2023
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Una pausa consapevole – Come usare questa pausa

La mia newsletter Una pausa consapevole vuole essere un’occasione per praticare presenza e consapevolezza, un’opportunità per tornare connesse a ciò che stai facendo e concederti un […]
Aprile 17, 2023
counsellor online

Counsellor online

Ho cominciato a lavorare come counsellor online nel 2017. Ricordo ancora il primo squillo di Skype e il volto del ragazzo dall’altra parte dello schermo, si […]
Luglio 30, 2020
pause consapevoli

Pause di consapevolezza

Conosciamo tutti il potere delle pause. La pausa caffè, la meravigliosa pausa tradizionale svedese “Fika“, la pausa pranzo, la ora denigrata ma sicuramente ancora apprezzata da […]
Giugno 11, 2020
le storie che la mente racconta

Le storie che la mente racconta

Chi può trarre beneficio da un percorso di counseling? Questo è il primo di una serie di post nel quale cercherò di rispondere a questa domanda, […]
Maggio 29, 2020
incertezza in flessibiltà

Trasformare l’incertezza in flessibilità

Questo virus mi ha colto alla sprovvista. Me ne andavo tranquilla per la mia strada, giocando ad essere nel presente ma fantasticando sul futuro, quando di […]
Dicembre 10, 2019
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L’anno che sta arrivando…

Ho cominciato questo blog nel maggio del 2014, senza sapere davvero in che direzione volevo andare ma con l’idea che poteva essere uno strumento per farmi […]
Settembre 10, 2019
act valori

Saper riconoscere i nostri valori, cos’è importante?

Uno degli aspetti fondamentali del mio lavoro con ACT è incoraggiare e guidare i miei clienti a riconoscere i propri valori. Spesso la prima sessione comincia […]
Febbraio 19, 2019
acceptance and commitment

Acceptance And Commitment Therapy – Accettazione

Parlo spesso di Acceptance And Commitment Therapy (ACT) ma, vagando su google, non ho ancora trovato una definizione in italiano che mi soddisfi pienamente. Per questo […]
Febbraio 5, 2019
presente

E quando il presente non mi piace?

Ebbene si, ve lo confesso, a volte il mio presente non mi piace e mi capita di scappare e abbandonarmi ai pensieri che mi proiettano nell’eccitante […]
Dicembre 18, 2018
vacanza consapevole

Vacanza consapevole: una pausa per osservare

Sia che vi prepariate ad andare al mare o a sciare, che viviate da una parte o dall’altra del mondo, questo periodo dell’anno vuol dire “vacanza”. […]
Novembre 13, 2018
essere in controllo

Essere in controllo non vuol dire controllare

Molti di voi saranno familiari con la spiacevole sensazione di non essere in controllo. Sentire che gli eventi nella nostra vita ci sfuggono di mano e […]
Agosto 28, 2018

Mindfulness, per me

Si parla spesso di “Mindfulness“; parlo e scrivo spesso di “Mindfulness“. Sicuramente la mindfulness va molto di moda, da una parte all’altra del globo. Sette anni […]
Febbraio 20, 2018
felicità

La felicità, rivisitata.

Felicità è una parola grossa e, per me, anche un po’ impegnativa.   Mi sembra di rincorrerla da una vita e quando penso di averla finalmente […]
Luglio 14, 2016
terra straniera

Il presente in terra straniera

Accettare il presente in terra straniera non è sempre facile. C. è una signora inglese che vive a Melbourne da 30 anni. È una donna molto in […]

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