Maggio 31, 2023
attacchi di panico

Attacchi di panico, un altro approccio

Gli attacchi di panico, con il loro arrivo improvviso e irruente, hanno un forte impatto sulla nostra quotidianità e spesso ci impediscono di svolgere semplici attività, […]
Aprile 17, 2023
counsellor online

Counsellor online

Ho cominciato a lavorare come counsellor online nel 2017. Ricordo ancora il primo squillo di Skype e il volto del ragazzo dall’altra parte dello schermo, si […]
Gennaio 20, 2023
obiettivi 2023

Obiettivi 2023, un percorso consapevole

Gennaio è il mese in cui molti di noi riflettono su come gestire al meglio l’anno, esplorando possibilità di cambiamento in vari campi, arricchiti da quell’energia […]
Dicembre 15, 2022
genitori che invecchiano

Genitori che invecchiano e l’espatrio

Per chi ha scelto di vivere all’estero, la distanza dalle persone care fa parte della quotidianità. Ognuno di noi trova strumenti e risorse per affrontare al […]
Febbraio 17, 2022
obiettivo 2022

Speranza, un obiettivo per il 2022

Gennaio è passato in fretta, in un turbine  di pensieri ed emozioni che ho scelto di lasciar passare, senza fermarmi troppo a guardare. Ma con l’arrivo […]
Dicembre 1, 2021
gentili con se stessi

Essere gentili con se stessi

Essere gentili con se stessi o, come si dice in inglese, “self-compassion”, rimane una delle cose più difficili da praticare, sia per me che per molti […]
Agosto 28, 2020
riflessioni di viaggio al tempo del covid

Riflessioni di viaggio al tempo del Covid

Per anni ho evitato l’agosto italiano. Troppo intenso, troppo impegnativo e naturalmente, troppo caldo. Ma come capita spesso, a volte è necessario smettere di evitare e […]
Luglio 11, 2020
paura

La paura, una maestra inaspettata

“Stato emotivo consistente in un senso di insicurezza, di smarrimento e di ansia di fronte a un pericolo reale o immaginario o dinanzi a cosa o […]
Maggio 29, 2020
incertezza in flessibiltà

Trasformare l’incertezza in flessibilità

Questo virus mi ha colto alla sprovvista. Me ne andavo tranquilla per la mia strada, giocando ad essere nel presente ma fantasticando sul futuro, quando di […]
Marzo 18, 2020
scelte consapevoli

La responsabilità di scegliere, per restare in controllo

Il mio cammino lungo la strada “coronavirus” continua ed è un viaggio che non faccio sola. Mai come ora ho sentito di non essere in controllo […]
Febbraio 26, 2020
pensieri poco costruttivi

Consapevolmente inutile, pensieri poco costruttivi

Riflessioni fatte sul treno, pensieri poco costruttivi e la spiacevole sensazione di consapevole inutilità. In viaggio verso l’Italia dopo un mese di Spagna. Un mese durante […]
Dicembre 10, 2019
l'anno che sta arrivando

L’anno che sta arrivando…

Ho cominciato questo blog nel maggio del 2014, senza sapere davvero in che direzione volevo andare ma con l’idea che poteva essere uno strumento per farmi […]
Ottobre 15, 2019
amicizia

L’amicizia attraverso il tempo e lo spazio

La mia amicizia con Fiona è cominciata nel 1990, in un piccolo ostello di Khota Bharu, in Malesia. Da quel momento è una presenza costante nella […]
Settembre 10, 2019
act valori

Saper riconoscere i nostri valori, cos’è importante?

Uno degli aspetti fondamentali del mio lavoro con ACT è incoraggiare e guidare i miei clienti a riconoscere i propri valori. Spesso la prima sessione comincia […]
Febbraio 5, 2019
presente

E quando il presente non mi piace?

Ebbene si, ve lo confesso, a volte il mio presente non mi piace e mi capita di scappare e abbandonarmi ai pensieri che mi proiettano nell’eccitante […]
Novembre 27, 2018
due culture

Due culture, un privilegio.

Divento sempre più consapevole del dono prezioso del vivere tra due culture. “Quando ho deciso di organizzare la festa di compleanno a sorpresa per M. ho […]

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