Agosto 6, 2023
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Ritrovare l’equilibrio

Ci sono momenti in cui gli eventi della vita vengono ad intaccare il nostro equilibrio e ci ritroviamo sospese, insicure e indecise. Il caos intorno a […]
Maggio 10, 2023
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Una pausa consapevole – Come usare questa pausa

La mia newsletter Una pausa consapevole vuole essere un’occasione per praticare presenza e consapevolezza, un’opportunità per tornare connesse a ciò che stai facendo e concederti un […]
Ottobre 12, 2022
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Salute mentale

Il 10 ottobre era la giornata mondiale della salute mentale. Ma cos’è la salute mentale e perché é così necessario sensibilizzare l’opinione pubblica creando addirittura una […]
Dicembre 1, 2021
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Essere gentili con se stessi

Essere gentili con se stessi o, come si dice in inglese, “self-compassion”, rimane una delle cose più difficili da praticare, sia per me che per molti […]
Settembre 15, 2021
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Attacco di panico, il ritorno

Sono passati più di trent’anni da quella mattina in cui, seduta tranquillamente sul treno per andare in ufficio, il mio cuore ha iniziato a battere alla […]
Luglio 30, 2020
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Conosciamo tutti il potere delle pause. La pausa caffè, la meravigliosa pausa tradizionale svedese “Fika“, la pausa pranzo, la ora denigrata ma sicuramente ancora apprezzata da […]
Luglio 3, 2020
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C’è un indiscutibile sottofondo di incertezza che caratterizza questo periodo. Abbiamo ricevuto una bella scossa e tutto sembra vacillare, non solo nella nostra vita ma a […]
Dicembre 18, 2018
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Sia che vi prepariate ad andare al mare o a sciare, che viviate da una parte o dall’altra del mondo, questo periodo dell’anno vuol dire “vacanza”. […]
Novembre 13, 2018
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Essere in controllo non vuol dire controllare

Molti di voi saranno familiari con la spiacevole sensazione di non essere in controllo. Sentire che gli eventi nella nostra vita ci sfuggono di mano e […]
Settembre 25, 2018

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Se abbiamo scelto una vita in espatrio, la distanza fa parte della nostra quotidianità. Giornalmente affrontiamo il senso di vuoto che la distanza ci lascia, ma […]
Agosto 28, 2018

Mindfulness, per me

Si parla spesso di “Mindfulness“; parlo e scrivo spesso di “Mindfulness“. Sicuramente la mindfulness va molto di moda, da una parte all’altra del globo. Sette anni […]
Aprile 17, 2018
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L’importanza del “buio”

Uno degli insegnamenti più preziosi che ho imparato nel mio lungo percorso con il counseling è quello di riconoscere, ed apprezzare, l’importanza del buio. Anni fa […]
Febbraio 20, 2018
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La felicità, rivisitata.

Felicità è una parola grossa e, per me, anche un po’ impegnativa.   Mi sembra di rincorrerla da una vita e quando penso di averla finalmente […]
Dicembre 12, 2017

Accettare non vuol dire subire

Ho smesso di leggere il giornale e sono diventata molto selettiva sul tipo di informazioni che voglio ricevere, ma questa mattina il mio sguardo è caduto […]

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