Settembre 27, 2023
entrare in contatto con le emozioni

Entrare in contatto con le emozioni

Entrare in contattato con le proprie emozioni è difficile e anche un po’ strano. Non siamo abituati ad ascoltarci e a sentire quello che proviamo. Inoltre […]
Agosto 6, 2023
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Ritrovare l’equilibrio

Ci sono momenti in cui gli eventi della vita vengono ad intaccare il nostro equilibrio e ci ritroviamo sospese, insicure e indecise. Il caos intorno a […]
Maggio 31, 2023
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Attacchi di panico, un altro approccio

Gli attacchi di panico, con il loro arrivo improvviso e irruente, hanno un forte impatto sulla nostra quotidianità e spesso ci impediscono di svolgere semplici attività, […]
Maggio 10, 2023
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Una pausa consapevole – Come usare questa pausa

La mia newsletter Una pausa consapevole vuole essere un’occasione per praticare presenza e consapevolezza, un’opportunità per tornare connesse a ciò che stai facendo e concederti un […]
Aprile 17, 2023
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Counsellor online

Ho cominciato a lavorare come counsellor online nel 2017. Ricordo ancora il primo squillo di Skype e il volto del ragazzo dall’altra parte dello schermo, si […]
Febbraio 10, 2023
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La perdita dell’espatrio

Trasferirsi all’estero vuol dire riempire la nostra vita di nuove esperienze, avventura, crescita e arricchimento. Ampliare i confini del se, incoraggiando crescita e sviluppo. Nel mio […]
Gennaio 20, 2023
obiettivi 2023

Obiettivi 2023, un percorso consapevole

Gennaio è il mese in cui molti di noi riflettono su come gestire al meglio l’anno, esplorando possibilità di cambiamento in vari campi, arricchiti da quell’energia […]
Dicembre 15, 2022
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Genitori che invecchiano e l’espatrio

Per chi ha scelto di vivere all’estero, la distanza dalle persone care fa parte della quotidianità. Ognuno di noi trova strumenti e risorse per affrontare al […]
Novembre 17, 2022
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Identità in espatrio

L’identità è ciò che ci rende unici, è l’insieme delle nostre caratteristiche fisiche, culturali, emotive, dei nostri valori e delle nostre esperienze. L’identità è frutto delle […]
Ottobre 12, 2022
salute mentale

Salute mentale

Il 10 ottobre era la giornata mondiale della salute mentale. Ma cos’è la salute mentale e perché é così necessario sensibilizzare l’opinione pubblica creando addirittura una […]
Settembre 20, 2022
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Ricominciare a settembre

Nonostante gli anni passati nell’emisfero sud, settembre per me rappresenta sempre il “ricominciare”. Settembre mi vede tornare a  condividere un po’ di me su queste pagine […]
Febbraio 17, 2022
obiettivo 2022

Speranza, un obiettivo per il 2022

Gennaio è passato in fretta, in un turbine  di pensieri ed emozioni che ho scelto di lasciar passare, senza fermarmi troppo a guardare. Ma con l’arrivo […]
Dicembre 1, 2021
gentili con se stessi

Essere gentili con se stessi

Essere gentili con se stessi o, come si dice in inglese, “self-compassion”, rimane una delle cose più difficili da praticare, sia per me che per molti […]
Settembre 15, 2021
attacchi di panico

Attacco di panico, il ritorno

Sono passati più di trent’anni da quella mattina in cui, seduta tranquillamente sul treno per andare in ufficio, il mio cuore ha iniziato a battere alla […]
Gennaio 20, 2021
riflessioni su un anno di riflessione

Cominciamo il 2021 con una pausa di riflessione

Questo 2021 è cominciato da qualche settimana e penso sia un buon momento per fare una pausa di riflessione e capire in che direzione vogliamo andare. […]
Ottobre 29, 2020
percorso di counseling online

Un percorso di counseling online, una nuova realtà

La scelta di lavorare online è partita da un bisogno personale, quello di potermi spostare portando con me il mio lavoro ma anche dalla consapevolezza di […]

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