Secondo il modello terapeutico che uso nelle mie sessioni, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness vuol dire prestare attenzione all’attimo, con flessibilità, apertura e curiosità, senza giudizio.
Mindfulness è essere completamente consapevoli del nostro presente, di quello che proviamo, sentiamo, pensiamo, senza cercare di cambiarlo, accettando l’esperienza così com’è.
Ma a cosa serve?
Innanzi tutto a conoscere meglio noi stessi e di conseguenza a capire cos’è importante per noi in questo momento, come vogliamo vivere la nostra vita al meglio.
L’obbiettivo non è cercare di cambiare ma accettare.
Accettare il presente ci aiuta a non sprecare energie ad inseguire il futuro o rivivere il passato, ancorandoci alla nostra realtà del momento.
Per tutto il mese di dicembre vi invito contattarmi e prendere un appuntamento per la vostra sessione gratuita di 60 minuti, su Skype o nel mio studio a Melbourne:
email barbara@migrantsforlove.com
telefono o whatsapp +61 (0) 402276626
skype migrantsforlove
Visto il periodo dell’anno piuttosto intenso, potrete fare la vostra sessione anche durante il mese di gennaio, ma per approfittare dell’offerta è necessario prenotare entro il 31 dicembre.
Ieri è storia, domani è mistero, ma oggi è un dono ed è per questo che si chiama presente
Il saggio Oogway – Kung Fu Panda
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